20
Jan
Chỉ cần ngồi, đứng hoặc nằm ở tư thế thoải mái và nhắm mắt lại. Hít một hơi thật sâu, hít vào từ từ và cho đến tận bụng. Nín thở một lúc, sau đó thở ra từ từ. Lặp lại trong bao lâu tùy thích. Dù ngắn hay dài, thiền đều có sức mạnh thay đổi tâm trạng, ngày của bạn và thậm chí là cuộc sống của bạn. Nếu bạn chưa bao giờ thử thiền ngắn, tại sao không thử ngay hôm nay? Bạn có thể ngạc nhiên về những gì xảy ra. Nhiều người trên Twitter và…